解壓
作者：普洱林原力靜坐｜普洱林
｜解壓｜
我們的生活都會有一種慣性，習以為常，難以打破，因此累積壓力成了慣性，會有各式不舒服，看醫生可能都只會說壓力太大了。
每人舒壓的方式都不同，有人是看影集、打電動、玩手機或出國等，在都市生活很難有真正解壓的方式，通常只是沈迷在另個習性無法自拔。最好辨認的方式是否舒壓，可以看看自己生活改善了嗎？自己做完這些事神智清明還是昏的呢？
這樣壓力循環，每天都會累積而無法釋放，大部分醫生會說，減少壓力，多放鬆，但如何做，都是需要練習的。因此靜坐其實是個每天可以練習做到的舒壓方式。
時常有個錯認是，大腦=智慧，所以得維持大腦運作，一切才能「正確」。而事實是我們能控制的事情是很有限的，靠大腦真的能完全放鬆嗎？大腦運用過度反而是增加壓力，混沌的原因。
智慧無所不在，我們的身體有智慧，我們天生神識都是有其智慧，不干擾之下血會流去他該去的地方，心臟自然跳動，呼吸順暢⋯⋯。慣性強力運用大腦之下，一切就亂了套。
靜坐可以將大腦過度活躍的狀態慢慢趨於平靜，是每天都可以做的事情。自然的放開繃緊的神經與精神，慢慢不控制一切，舒壓只是其初步的妙用。
靜坐課長期帶下來之下，發現大道至簡，越簡單的事情越難做到，但每天5分鐘10分鐘增加，堅持做下去，不知不覺生活就會有大的改變，常常我請學生回想以前的狀態，反而都會覺得不可思議改變了。
不知道怎麼舒壓，試試靜坐吧！
發佈日期：2021-10-08