接受就不苦
作者：遇見占星 | 六時
朋友分享了在教幼兒打拳的師傅說得趣聞。
兩個孩童大約幼稚園中班左右的年紀，跟著全班的同學一起與師傅學拳。學拳就有定住的姿勢，師傅會開始調整大家的步伐、手勢或角度。這一「定」，而且是在「動」的狀態下維持姿勢，無論是哪個年紀的人都容易承受不住。這時其中一個孩子開始嚷著：「好痛苦喔！可以不要做了嗎？」，這撒嬌又誠懇的童言童語說盡了很多人的心聲。這時另一個孩子說：「接受就不苦。」，這五個字讓師傅印象深刻。
想起一直在運動訓練上掙扎的我，有一天在面對體能訓練時（10公里的跑步），對自己說了：「我就要來看看到底有多累，我要看看我會不會死掉。」。整段訓練過程中我的意識一直都很專注，訓練結束後，沒有感受到以往的痛苦。那時候才明白「恐懼」是「痛苦」的朋友，你面對了、接受了，它其實對你起不了作用。
我們如果把「接受就不苦」這段話與「Yes,man!」金凱瑞的角色畫上等號，會有怎樣的相同之處呢？
不喜歡的工作、不喜歡的人、不喜歡的狀態，若是越抗拒，它就會越找上你，因為你在散播著「拜託你來找我讓我討厭」的訊息。如果選擇面對它，對它說聲「Yes,man!」，靜靜看著是哪個念頭在糾結？靜靜發現對方根本的需求是什麼？在這個狀態下選擇持續觀察或是做出行動改變，那痛苦的因子也會慢慢消失或是對你產生不了情緒的作用，那它就不苦了，這個問題將不會是問題，而你又會更明白「原來我是這樣啊！」。
與其在掙扎而去抗拒正在發生的事實，讓你更陷入痛苦之中，不如先停下來看看發生了什麼事情，再慢慢地去接受它。
自己發生的情緒就要好好照顧自己、理解自己。看見你最深層的恐懼與需要，然後給自己一點時間去接受它、安慰它。它與你的緣分也會變得越來越薄了，也就不太明白為什麼會痛苦了。
接受它，才有機會改變。「有什麼我能為你服務的嗎？」
發佈日期：2021-03-25