接受就不苦

作者:遇見占星 | 六時

朋友分享了在教幼兒打拳的師傅說得趣聞。

兩個孩童大約幼稚園中班左右的年紀,跟著全班的同學一起與師傅學拳。學拳就有定住的姿勢,師傅會開始調整大家的步伐、手勢或角度。這一「定」,而且是在「動」的狀態下維持姿勢,無論是哪個年紀的人都容易承受不住。這時其中一個孩子開始嚷著:「好痛苦喔!可以不要做了嗎?」,這撒嬌又誠懇的童言童語說盡了很多人的心聲。這時另一個孩子說:「接受就不苦。」,這五個字讓師傅印象深刻。

想起一直在運動訓練上掙扎的我,有一天在面對體能訓練時(10公里的跑步),對自己說了:「我就要來看看到底有多累,我要看看我會不會死掉。」。整段訓練過程中我的意識一直都很專注,訓練結束後,沒有感受到以往的痛苦。那時候才明白「恐懼」是「痛苦」的朋友,你面對了、接受了,它其實對你起不了作用。

我們如果把「接受就不苦」這段話與「Yes,man!」金凱瑞的角色畫上等號,會有怎樣的相同之處呢?

不喜歡的工作、不喜歡的人、不喜歡的狀態,若是越抗拒,它就會越找上你,因為你在散播著「拜託你來找我讓我討厭」的訊息。如果選擇面對它,對它說聲「Yes,man!」,靜靜看著是哪個念頭在糾結?靜靜發現對方根本的需求是什麼?在這個狀態下選擇持續觀察或是做出行動改變,那痛苦的因子也會慢慢消失或是對你產生不了情緒的作用,那它就不苦了,這個問題將不會是問題,而你又會更明白「原來我是這樣啊!」。

與其在掙扎而去抗拒正在發生的事實,讓你更陷入痛苦之中,不如先停下來看看發生了什麼事情,再慢慢地去接受它。

自己發生的情緒就要好好照顧自己、理解自己。看見你最深層的恐懼與需要,然後給自己一點時間去接受它、安慰它。它與你的緣分也會變得越來越薄了,也就不太明白為什麼會痛苦了。

接受它,才有機會改變。「有什麼我能為你服務的嗎?」

發佈日期:2021-03-25

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